Lo que necesitas empezar a hacer mentalmente

Reconocer los pensamientos ansiosos
Escucha tu diálogo interno a medida que comienzas a hacerte físico con tu pareja.

¿Tus pensamientos saltan a “Espero que me vaya bien esta vez” o “¡Vamos pene, levántate!”

Si lo hacen, entonces esta batalla interna no está ayudando a su pequeño hombre a entrar en acción. Esto es estrés falso y totalmente innecesario, fabricado por tu propia mente. Está estableciendo expectativas negativas para lo que está por suceder, a lo que su cuerpo responde y lo convierte en realidad.

Recuerde, su libido es como un tren de carga: necesita ganar impulso. A todos les lleva un tiempo estar físicamente listos para tener relaciones sexuales. Baje el peso de la presión. Relájate y se paciente contigo mismo. Tómate tu tiempo con los juegos previos. Suelta y concéntrate en las sensaciones que tu cuerpo está sintiendo.

Además, “actuar” no es de lo que realmente se trata el sexo. Cuando lo piensas así, puedes sentirte como subir a un escenario frente a una multitud de personas que esperan ser entretenidos. El sexo debe ser un momento a momento, una exploración y expresión fluctuantes de su pasión e intimidad, no un acto de circo con clientes que pagan.

Recuerde, el sexo tiene mucho más que ver con los sentimientos y con el placer que con el desempeño.

Nombre El Elefante En La Habitación

Si la disfunción eréctil (incluso la infrecuente E.D.) ha sido un patrón semiconsistente para usted, asegúrese de dejar que su compañero se involucre.

Si sientes algo de vergüenza por el tema, puede ser incómodo la primera vez que lo mencionas. Pero el sufrimiento en silencio no ayuda a ninguno de ustedes. Ocultarla solo aumenta la presión mental y empeora tu situación.

De hecho, muchas mujeres llenan el espacio en blanco y asumen que es porque no las encuentras atractivas. Todo lo que quieren hacer es apoyarte y hacerte sentir cómodo, por lo que preferirían que fueras honesto. Cuanto más rápido puedas nombrar al elefante en la habitación, mejor será para ambos.

Ser vulnerable y honesto cuando te comunicas con tu pareja elimina los obstáculos a la intimidad y te hace sentir radicalmente más seguro, conectado y atraído. Este tipo de conversaciones aliviará el 90% de la ansiedad de rendimiento que experimenta, y le permitirá estar más en el momento y salir de su cabeza.

No subestimes el poder masivo de decir la verdad.

Date cuenta de que la pornografía te ha engañado
En general, la gente es consciente del nivel de engaño que conlleva las grandes películas de Hollywood (como Transformers), pero lo que la gente a menudo no sabe es que la pornografía es igual de falsa.

Habiendo conocido a varias personas que han trabajado en el porno (dentro y fuera de la cámara), puedo asegurarle que los hombres aparentemente parecidos a los sementales que aparecen en el porno no operan así en la vida real. En un set de porno real, los artistas se detienen y comienzan con frecuencia e incluso pueden editar varias semanas de filmación en una escena.

Así que sí, es completamente posible durar horas y horas. ¿Pero la expectativa de que puedas tener sexo durante cuatro horas seguidas sin siquiera descansos temporales? Extremadamente irrealista.

Es completamente natural volverse parcialmente suave durante el sexo. No pienses que debido a que los chicos de la pornografía (parece que ellos) no toman descansos, no deberías.

Recuerda dejar de lado la mentalidad de rendimiento. Es 100% correcto para ir a la mitad de la sesión de sexo. Le pasa a todo el mundo. Es todo parte del ciclo de excitación natural. Además, ¡tu boca y tus manos siguen funcionando! Estos son los momentos perfectos para que cambies a otros tipos de estimulación para darte un descanso, mezclar la diversión y aumentar la excitación. Y una  vez excitado aplicate tu viagra en crema y listo.